【Netflix】最近観たおすすめ!!

 

皆さん、お元気でしょうか?

ぐれふる日記へようこそ!

 

皆さんはどんなジャンルの映画が

お好きですか??

 

最近見終えた、Netflixのドラマをおすすめさせて頂きます♪

 

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もしもう既に見たよー。って方は

スルーしちゃってくださいね。

 

瞳の奥に                                                             

 

ミステリアス系/サスペンス系

映画が好きな方には

是非おすすめしたい映画です。

 

 

最初の最初は、男女がバーで会って…

とラブストーリーにも見えました。

 

が、とあるシングルマザーが

精神科医の上司と関係を持ち、

その妻のミステリアスな女性とも

密かに親しくなっていき…

いつの間にか、踏み入れてはいけない

世界に足を踏み入ってしまいます。

 

よくある、ただの三角関係の話ではなく

精神的、内面的な怖さ。

思わず見入ってしまうストーリー。

久々に夢中になってしまう映画でした。

 

「本当にこんな事出来たらこわっ」

思わずにはいられませんでした。

 

最後の結末が衝撃的で、全てが裏返る。

口が開いてしまいます。笑 

しばらく閉じれません。笑

ぞそっと背筋が凍る怖さがクセに

なりそうでしたっ!!!

 

最近見た映画に飽きてきたー!って方、

是非見てみてください。

 

クィア・アイ                                                      

 

もう見終えた方ももしかしていらっしゃるかもです。

「自分を変えたい」「何か変化がほしい」と

いう依頼者にゲイである5人の、

「ファブ5」と呼ばれる美容やマインド、ファッションや料理....

それぞれのエキスパートの手にかかると、まるで別人の様に内面から変わり、

外見までもが輝くんです。

その過程はとても色々考えさせられ、感慨深い。

 

最初は原作版?の方を観てみたのですが、

なんとなく途中でやめてしまいました。

ですが、クィア・アイの日本版を

観てみると凄く良くて・・・!!

色々考えさせられるというか、同じ日本人が

国を超えて色んな面から

変わっていく姿に凄く心が打たれる感覚。

国や文化を超えて、

人としてありたい姿や求めている物って

同じなんだなと改めて気づき、生きたいと思える。

そんなドキュメンタリーです。

今はオリジナルの方に夢中です!!!!

内面から、何か変化を求めている方におすすめ!!

 

ダイナスティ                                                      

1980年代に放送されたものを現代風にリメイクして2017年~放送されたもの。

ダイナスティは=王朝を意味し、タイトル通り見た目も内容も

超リッチで煌びやかな世界に気分が上がる、女性が好きなドラマ・・!!

と思いきや、結構、複雑な恋愛や裏切り、復讐が盛り込まれているから、面白い。

 

エネルギー会社を所有し、代々事業を受け継ぐキャリントン家の

長女、ファロンはビジネスを手にしたいというキャリアウーマン!!

そんな彼女の父は会社のトップであり、

その婚約者に会社の重要なポストをとられたファロンはどんな行動に・・!?

その後も様々なトラブルに遭遇!!

 

始終、ドキドキで思わずとめられない面白さでした!!

ゴージャス且つダイナミックな争いや裏切りが最高でした~!!

シーズン4を楽しみに待っているのですが、

コロナの影響で撮影が止まっているそうです(泣)

 

 

 

またいい映画があったら、

おすすめさせて頂きます♪

 

 

ブログを覗いて頂き、ありがとうございました。

 

では、Have a good day♪

英語アプリ【無料】【英検対策】おすすめ

みなさん、こんにちは。

ぐれふる日記へようこそ!! 

 

皆さんは【英検】の学習時、どんなアプリを使って勉強していますか??

 

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日本では、言語は勉強するものという

イメージですが、例えばアメリカでは、

楽しみながら学ぶのが普通だそうです。

日本とは少し概念が違いますよね~。

 

今回は、私が実際現在使っている

英検対策に使える無料のおすすめ英語アプリをご紹介していこうと思います。

 

 

 

 

英検®英単語

英検®英単語

  • Gakko Net Inc.
  • 教育
  • 無料

英検英単語

完全無料アプリ。

・英検頻出単語を級別(5~2級)に5572語を収録。

・間違えた問題にチェックをすれば後から復習可能

・名詞、動詞、形容詞、熟語をカバーする事が出来ます。

(無料なのにとてもいい機能だと思います)

私も今実際に利用していますがゲーム感覚で単語を学ぶ事が出来ます

 ※英検協会の承認を受けたアプリではありません。

 

英検®問題集

英検®問題集

  • Gakko Net Inc.
  • 教育
  • 無料

英検問題集

・短文や会話空所補助、語句整序等を学ぶ事が可能。

(5~2級で級別に内容は異なる)

・全1181問題が収録されていて、一次試験の文法問題を攻略

解説もついているので、ゲーム感覚で楽しみながら学べます。

上記の英検英単語と併用しての利用がおすすめです!

 

早打ち英文法

早打ち英文法

  • Gakko Net Inc.
  • 教育
  • 無料

早打ち英文法

中学・高校で学ぶ英文法を学べる

・1500問、ネイティブの発音と共に学習可能

整序英作・空所補充・スペル入力の3形式で学習する事が出来ます。

・21種類の分野でそれぞれ数多くの問題が含まれている

解説付きで、反復練習に向いてます。

 

 

早打ち英文法(広告非表示版)

早打ち英文法(広告非表示版)

  • Gakko Net Inc.
  • 教育
  • ¥490

ちなみに広告が気になる方には、同じアプリで広告非表示版は

490円で販売されています♪

 

まとめ

いかがでしたでしょうか??

私はアプリで学習することはとても効率的だと思っていて、

ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビのCM中、など空き時間を

利用しています♪

 

上記アプリは実際私が使って凄くお勧めしたいと思いました。

本当におすすめなので、是非利用してみてくださいね!!

 

皆さんも空き時間を利用して、英語を学習してみませんか??

意外と毎日アプリで反復学習すると、 いつの間にか頭が覚えてくれていますよ♪

 

今後も英語学習について書いていきたいと思っていますのでまた

のぞいてみてください♪

 

では、Have a good day!!

 

 

 

【英語アプリ】スタディサプリ レビュー!!

コロナ禍の中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

最近、英語学習に時間を充てる方が増えてきているとよく耳にします。

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私も実際、去年からコロナ禍により英語学習に時間をかける様になりました!!

中でも、TOEIC対策ができるスタディサプリは通勤中本当によく利用し、お世話に

なりました・・。

継続率91%、実感出来ましたのでレビューをシェアさせて頂きます・・!!

 

TOEIC L&R TEST対策コース 

・新日常英会話コース 

・ビジネス英会話プラン 

・パーソナルコーチプラン【TOEIC L&R TEST対策コース】 

から目的別で選択する事ができます!!

※2021年~新しく新プランとして

【ビジネス英会話コース】 

【新日常英会話コース】

↑この2コースについては英会話がセットになったプランが新しく始まりました!

( 私は1年プランだったのでこちらは利用しておりません)

 

私が利用していたのは、最も人気の高い【TOEIC L&R TEST対策コース】。

何でこんなに継続率が高いかというと、

・アプリで使用するテキストのレベルが高い

・自分がアプリでの学習が何日目なのか、一目でわかる

スタディアプリはこの2点が強いと思います・・!!

その他、ゲームの様に楽しい感覚があり

達成感もあります。

 

仕事から帰ってきて、「疲れた・・」と

感じても、通勤中にアプリを開いて

1回3分~のアプリで勉強が出来るのは社会人にとって最強ツールだと私は思い

ます・・!!!

 

ちなみに、私のスコアアップ事情ですが

コロナの影響でTOEICが抽選式になってからは受験できなくなってしまい、

スキルに磨きをかけ中なので抽選が当たり次第受験してきたいと思います。

 

 

TOEIC はリスニングとリーディングを

細かく分けるとPart1~Part7までに分かれますがスタディサプリではとてもハイレベルなテキスト内容なのですべてをカバーできます。

 

また、解説もしっかりしていて、人気講師の関 先生が黒板を使って細かく文法を説明してくれるんですね。解いたら終わりになりがちな問題集ですが、

アプリだと自然に問題を解く→回答を見直す→解説で理解する というサイクルが自然に身につきます!

 

また、嬉しいのはスタディサプリに有料登録することで

無料で「日常英会話コース」利用出来るんです・・!! 

(この特典はめっちゃうれしかったです!)

こちらのコースでは、自分の能力に沿ったコースを選択が出来、

通勤中に会話文を流してヒアリングの練習として主に使っていました。

こちらのアプリでも、自分の学習が何日目なのか把握できるので励みになりました!!

(→今何日目か把握できると、これまでの継続している努力が目に見えるので凄くいい機能だと思います)

 

・料金について

入会金無料、月額2178円〜(※2021年4月現在)

 なのでコスパはいいと感じました!

※私の旦那さんがパーソナルコーチプランに加入していて、コーチの方から定期的に電話がかかってきて勉強の進み具合を確認し合っていましたが、私は価格的にスタンダードプランで満足出来ました。参考にしてみてください。

 

・まとめ

TOEIC対策の塾等も見かけますが、自分次第でスコアアップは可能だと思います。

毎日の継続が大きな力になると思うので、是非コロナ禍で英語学習、やってみたいけど迷っているという方是非チャレンジしてみませんか??✨

 

今なら新規入会特典として 最大20,000円のキャッシュバック

(条件有り)【2021年4月22日、16時59分まで】

また、 7日間の無料体験が可能です!!

是非この機会にトライしてみてください♪

目標の人を、周りに置いてみよう

こんにちは!!

先日は雨が凄かったですね~!!

そんな日は、朝からカーテンを閉めて思いっきり部屋を暗くしてしまいます!そうすることで、天気によって気分が落ち込むのを少し緩和させています(笑)

 

さて、話は変わりますが・・

最近になってお笑い芸人、渡辺直美さんって

素敵だなって感じています。

持ち合わせの面白さだけでなく、様々な魅力があるから支持をしたくなる、

女性・男性問わず人気者の彼女の魅力について書いてみたくなり投稿させて頂きます!

 是非読んでみてください!!

 

 

1、とにかくいつもパワフル笑顔

ほとんどの方が既にご存知だとは思いますが・・彼女の代名詞、「笑顔」!!

インスタライブの配信の際はよく私も拝見しているのですが、メイクさんやスタッフさんとの会話の際、どんどん周りの方がつられて笑っていますよね!!(笑)

会話ももちろん楽しいのですが、自分の言った事で既に笑ってしまっている事も。

常に笑っている人って、一緒にいて楽しいですもんね!!

フォロワーさんからのコメントでも、

「直美ちゃんと友達になりたい!」「直美ちゃんとご飯いきたい!」といったコメントもあり、こんな友達がいたら最高に楽しいですよね~!!!すごく共感です(笑)

 

2、ポジティブがとまらない

いつもポジティブに見える彼女。

ですが、少し前ネットニュースにも出ていましたが、渡辺直美さんに関するニュースが出ていましたね。

外見や体型で判断する方がまだいる中、それに対して

「こういう問題はそのままにしていてはだめだよ。」と彼女は言いました。

自分に対する批判を社会の問題として認識し、代表して世論に言えるかっこよさ。

芸能界に入り、外見や体型に関する悪口等も言われたそうですが既に彼女の中で

落ち込んだり、悩んだりする峠を通り越し、今や「それがどうした??」の次元にいるそうです。

Netflixクィア・アイ(日本版)というドキュメンタリーにも出演されている回が

あるのですが、コンプレックスを抱える女性に投げかける言葉が優しくもあり、

強くもあり、自分への批判や悪口って、受け取った後にその言葉たちをどうするか、その人次第なんだなと感じました。

 

3、顔に出さない努力家

今やお笑いの世界だけでなく、ファッション、そしてアメリカへの進出。

でもこれって、彼女が小学生(確か)の時既にこうしたいと思っていた夢だったそうなんです。「吉本に入る。ファッションのお仕事をする。アメリカへ行く。」

全部、夢は叶って、ここまでは彼女の中ではシナリオ通り。

だけど「アメリカに行く」という夢の以降は白紙。「だから正直少し怖いんです」と言っていたのですが正直かっこよすぎました!!

 

未来は書くと夢が実現していくと聞いた事がありますが、子供の頃からこうしたいと思った道筋通りに行くのは難しいものです。

こうしてちゃんと実現させている大人が実現すると、夢がありますよね!!

 

そして今年2021年、アメリカに拠点を移すという事できっとこうしたいという明確なものが彼女の中にあるのでしょう。本当に努力家なんだろうと思います。

 

 

4.飾らない

 私はすっぴんやパーカーのフードを被って変顔している渡辺直美さんが大好きです(笑)

もちろんお笑い芸人なので、笑いをとってなんぼという事もあるのですが、

ああいう姿って女性だとどうしても人前では見せない方が多いと思うんです。

ですが、フルメイクで有名なファッション広告を飾っている完璧な姿だけでなく、

まるで家でくつろいでいる様な姿まで、私たちに見せてくれるのはサービス精神旺盛だなぁと感じますし、そういう「ギャップ」が愛らしくて、より親近感を感じて支持したくなるんだと思うのです。

 

皆さんそれぞれ、渡辺直美さんに対して色んな気持ちがあると思います。

「彼女のここが好き!」「ここがかわいい!」

 

その中でも私は彼女の中にある、

幼い頃からの夢に向かって着実に進む、彼女の芯の強い姿に魅力を感じています。

魅力的な女性には共通点があると思います。私も渡辺直美さんの様な、周りを笑顔にさせる太陽みたいな女性に近づけるよう、日々生きていきたいです!!

 

アメリカでもご活躍を楽しみにしています!!

 

ちなみに、皆さんはどんな人が素敵だなと思いますか??

こうなりたいという尊敬する人がいると、目標を持って生きられそうですよね!!

 

2021年、あっという間に春が来ました。

一度、自分はどんな人になりたいか、考える時間を作ってみてはいかかでしょうか??

 

 

 

食事に使う、オイルの種類まとめ

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4月に入って最初の週末はいかがお過ごしですか?

微妙な天気の日、私は無償に映画をなぜか見たくなります(笑)

 

さて、今日は食用オイルについて書いていきたいと思います。

オイルって、種類が多すぎなわりに最近オイルを使い分ける女性が増えていると耳にし・・気になっていたのです。

皆さんはどんな基準で食用オイルを選んでいますか?

 

ちなみに私はサラダ油から、オリーブオイルに変えました。

 

サラダ油がなぜ健康にあまりよくないイメージがあるのでしょうか?

まずはそこから見てみましょう!!

 

サラダ油の特徴として、

なたね油や大豆油等沢山の種類のオイルがブレンドされた調合油です。

ブレンドという事は添加物や乳化剤、酸化防止剤等を含み、

加工されているから健康によくないとされているんですね!!

 

オイルは熱に強い・弱いなど、それぞれの特徴に合わせて料理に使わないと効能を活かせないそうです。

 

オイルについて今一度知っておきたいと最近思っていた方、

まとめてみましたので、是非読んでいってくださいね~!!

 

1、ココナッツオイル

特徴:加熱に強く、ココナッツ特有の香りが強い為どちらかというとお菓子に向いています。

また、体に脂肪が溜まりにくく、脳の活性化による認知症の予防、免疫力アップ

など沢山のメリットがあるそうです!

 体に溜まりにくいので、ダイエットをしている方におすすめです。

ビンに入っているものがほとんどですが、冷蔵庫の中で保存すると冷えて固まりやすいので熱湯を入れたボウル、またはお湯を沸かした鍋の中で溶かして使いましょう。

 

2、オリーブオイル

特徴:エイジングケアの効果があり、日本でとても身近なオイル。

酸化しやすいので、開封後は早めに使う事が推奨されています。

ピュアオリーブオイル、エキストラバージンオイルの2種類をよく見かけると思うのですが、エキストラ・バージンオイルは厳しい条件のもと製造されている証なので選ぶ基準にしましょう!

また、安いオリーブオイルよりも美容・健康の為普通~少し高めのオイルを選んだほうがいいかと思います。

あまりにも安いと、腐敗したオリーブが含まれている疑いがあるそうなんです!

また、ビンが遮光になっているかどうかもチェックしたい重要なポイントだそうですよ~!!

ちなみに、イタリアやスペインでは、

「毎朝スプーン1杯のオリーブオイルが健康を作る」ということわざもあるそうです!!

 

3、ごま油

特徴:長時間の加熱には向かない。これさえあれば、風味が一気に変わります。

エイジングケアの期待が出来るのでこちらも日本では身近なオイルですね。

私は豆腐+ごま油がおすすめです!お豆腐屋さんで料理のひとつとして出された事があり、とても美味しかったのでやってみてくださいね!

九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 340g

九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 340g

  • メディア: 食品&飲料
 

 

4、こめ油

特徴:米ぬか特有の栄養素が自律神経を整える。脂質代謝の改善、血行促進等。

加熱にも強い為料理にも使えます。

実は私は先日初めてこめ油を購入してきました。比較的他のオイルよりリーズナブルだったので、こちらも取り入れていきたいと考えています。

揚げ物等に使う用途がおすすめされているそうです!!

三和油脂 まいにちのこめ油 1500g

三和油脂 まいにちのこめ油 1500g

  • メディア: 食品&飲料
 

 

5、亜麻仁油

特徴:熱に弱く、生で使うのがおすすめ。

こちらは最近よく聞く方も多いのではないでしょうか。

特に女性にはうれしい美容効果が高く、ホルモンバランスの改善、エイジングケアの改善など女性が選ぶオイルランキングの中に必ず入るかと思います。

・・オイルランキングってなんでしょうね??(笑)

最近私もやっと、亜麻仁オイルを使用し始めました!!

おすすめは・・出来上がった味噌汁の中に一周かけて飲んでいます。

味は特に変わらないので、生のままサラダや、お料理の食べる直前に

かけてオイルを摂取するのがおすすめです。

ちなみに関係ないですが、味噌汁の具はしめじとトマトのコンビおすすめです。

トマトの酸味が味噌と意外にマッチして、栄養も見栄えもいいですよ~!!

 

 

 いかがでしたでしょうか?

 オイルの種類って結構あるし、スーパーに行ってもたくさん種類がありすぎて嫌になりますよね!大丈夫です、皆、そうです!!笑

オイルは炒めものや揚げ物など、毎日の食事に欠かせないものだと思います。

だからこそ毎日の食生活は将来の健康に関わってくるので、

自分の体や家族の健康を想って、なるべく健康にいいオイルを選ぶ様に心がけ、

 食卓に取り入れていきましょう!!

 

便秘と高カカオチョコレートの深い関係

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スーパーでよく見かける、高カカオチョコレート

最近よく聞くので気にはなっていたのですが、私は食べた事はありませんでした。

パッケージには「健康チョコレート」と書いてあり、なんとなく

なんで健康なんだろう?と疑問に思い手に取ってみました。

 

高カカオチョコレートには、

血圧低下」「動脈硬化予防」「老化防止

など、様々な健康にいい効果があるそうです。

 

 

そうとも知らず、私はある日映画のお供に

カカオ75パーセントのチョコを食べていました。

 

 

するとすぐに、お通じが来たんですね。

 

正直、驚きました。

 

私は野菜もよく食べますしヨーグルトもよく食べていましたが、

便秘にいいとされる事をどんなにしても、私の腸は頑固だったので便秘は私の長年の悩みだったのです。かといって薬を使う事はしたくない

そんな私にとっての高カカオチョコレートは、本当に欠かせないものとなりつつあります。

 

これは偶然かな?と思いましたが、やはり

高カカオチョコレートを食べた日には

お通じが来る様になりました。

 

 

 

この効果に関して私は本当に驚いていて、

最近は高カカオチョコレートを常備しています。 

おすすめは75パーセント。

結構、カカオなお味ですが美味しく食べれますよ〜!!砂糖が含まれているので、食べすぎには注意です!!

1日に2~3枚が推奨されているみたいです!!

 

更に高カカオチョコレートと便秘について

深く調べてみると、研究でちゃんと結果が

裏付けられているそうなんです。

 

チョコレートの2大成分、

カカオポリフェノールカカオプロテイン

含まれていて、特にカカオプロテイン

便のかさ増し効果があるそうです。

現代は痩せ型、健康志向の為、便秘の原因を

打開できる可能性を持つ「高カカオチョコレート」。

 

便秘に悩んでいる方は、試してみて損は

ないはずです!!!

 

 

最後に、便秘改善に関して大切だと感じた事をまとめてみます。

 

 1. 心身ともにリラックス

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これは基本、と言いたいところですが

多くの方が1番出来ていないのでは

ないでしょうか。

 

実際私は仕事のストレスを抱え、

今思えばトイレへ行く機会を何度も

逃していたのかもしれません。

腸とストレスは関連性が深く、不安を

溜め込んでお腹が痛くなってしまった経験は

ありませんか?腸にストレスがかかると、

便秘を初めとする病気になりかねません。

心の余裕を持って、ストレスをなるべく

ためない様に心がけていきましょう!!

 

 

2. 朝食をしっかり摂る

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 女性を初めとして、最近は朝食を簡単に

済ましたり、スムージーに置き換える方が

多いと思います。

私はダイエットをしていたわけでは

無いのですが、いつも起きる時間が遅く、

朝はぎりぎりに起床し慌ててトーストした

パン1枚を立ったまま食べ、急いで出て行く。

たまに朝食抜きの日もざらにありました。

 

ですが、最近は朝食をしっかり摂る事を

意識していて、一汁三菜を食べる。

それが難しくても、ご飯と味噌汁は

最低用意し、加えて鮭と卵焼き、

あれば昨日の残りのおかずも。

そうすると、私の場合腸が動いて大体30分~

2時間以内に便意が来る事が多いとわかるようになってきました。

 

人によってその時間は違うけれど、

朝ごはんを食べる事を習慣付ければ自分の

時間が把握出来る様になるかもしれません。

 

 

いかがでしたでしょうか。

意外にも自分にしっかりと向き合う事が

便秘改善に繋がるという事実。

高カカオチョコレートと合わせて是非、

試してみてください。

人それぞれ、体に合うものは違うので、

参考の一つにして頂けたら嬉しいです♡

 

4月が始まりましたね。

素敵な月のスタートにしましょう!!

 

今年、学びたい事。

 

 

今年学びたい事。

それは、ブログです。

 

まだブログを初めて1ヶ月しか経っていないのですが、「考えて、書く」という

行動を久々行い、なんだかわくわくしています。

 

社会人になってからは、考えて書くという機会も減っていき、

会社でのビジネスメールを送る事くらいだったような気がします。

今考えてみると、正直な所文章の丁寧さよりもスピード重視でした。

 

なので、自分の思いをじっくり考えながら文字に起こすことは何だか新鮮なもので、物事についてちゃんと向き合う事が出来るいい機会だと感じています。

 

学ぶ事の大切さは、最近改めて感じています。

大人になってからの学びは人を成長させ、

新たな道を作ります。

 

こう言えるようになったのも、きっと学びを

重ねたからだと思うのです。

 

現代社会は、生き急いでる。

だけど、物事についてゆっくり時間をかけ、

自分との対話時間として考える事が出来る

ブログの素晴らしさに改めて気付きました。

 

大人になり、歳を重ねるにつれて新しい事に

挑戦したり、冒険心は薄れていくものですが、

大人だからこそ、学び、人生に+1を加えて

生きたいとこの頃思うのです。